انتخاب یک تخت خواب با کیفیت عالی می تواند کیفیت خواب شما را در مقایسه با تختخواب های بی کیفیت به طرز چشمگیری بهبود بخشد.
این سطح بهبود یافته استراحت در واقع می تواند تأثیر زیادی بر نحوه یادگیری و نحوه ذخیره خاطرات داشته باشد. در حالی که بیشتر ما خواب را یک فعالیت غیرفعال می‌دانیم، مغز ما در طول شب غیر فعال است.
در واقع، مغز ما فرآیندی به نام تثبیت را انجام می‌دهد، که فرآیندی است که در آن مهارت‌ها و اطلاعات به مناطق کارآمدتر و دائمی‌تر مغز منتقل می‌شوند.
در حالی که خواب هستید، به طور موثر آنچه را که در طول روز یاد گرفته اید، تمرین می کنید. خواب همچنین به شما کمک می‌کند ایده‌های جدیدی را ترکیب کنید، زیرا اطلاعات در طول شب با هم ترکیب می‌شوند و با تجربیات جدید ترکیب می‌شوند تا به مفاهیم کاملاً جدیدی دست پیدا کنید.
به همین دلیل، داشتن مقدار مناسب خواب آرام برای یادگیری و آموزش بسیار مهم است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.